Cuando se trata de planificar comidas, contar calorías o simplemente entender la cantidad de comida que necesitamos, a veces puede ser un desafío entender la relación entre los alimentos secos y cocidos. ¿Alguna vez te has preguntado cuánto cambia el peso de un alimento una vez que se cocina? Esta pregunta es fundamental para mantener […]
La alimentación sostenible es un enfoque que cada vez gana más relevancia en la sociedad actual, a medida que crece la conciencia sobre los impactos ambientales y sociales de nuestros hábitos alimentarios. En este blog, exploraremos qué es la alimentación sostenible, qué productos se consideran sostenibles, cómo podemos incorporarla en nuestras casas y algunos ejemplos […]
La nutrición es un campo que a menudo se ve envuelto en mitos y conceptos erróneos que pueden dificultar la toma de decisiones saludables sobre la alimentación. Estos mitos, conocidos como «mitología nutricional,» pueden ser confusos y perjudiciales para nuestra salud. En este artículo, desmitificamos algunos de los mitos más comunes y proporcionaremos información […]
En la búsqueda constante de una alimentación saludable, muchas personas se han interesado en los test de intolerancia alimentaria como una posible solución para identificar alimentos que podrían estar causando molestias o problemas de salud. Sin embargo, antes de embarcarnos en esta aventura de autoconocimiento, es fundamental entender qué son las intolerancias alimentarias, cómo funcionan […]
Deportes al aire libre en verano El verano es una época en la que muchas personas disfrutan del deporte al aire libre. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertas consideraciones para garantizar un rendimiento óptimo y mantener una buena salud durante la actividad física en condiciones de calor. En el artículo de hoy, queremos ayudarte a […]
¿Sabes que es el Bulking? ¡Descubre cuántas calorías ingerir para que aumenten tus músculos! El término Bulking, muy empleado en el culturismo, hace referencia a la fase de volumen o fase de carga. El objetivo principal es el de inducir a la persona al desarrollo de la hipertrofia muscular. Para conseguir dicha hipertrofia, […]
Porque una oposición es el resultado de mucho esfuerzo y cada factor cuenta, en este post nos centramos en explicarte cuál es la alimentación más adecuada si estás opositando. Cuando has tomado la decisión de comenzar a prepararte unas oposiciones a Policía Nacional o Local, Cuerpo de Bomberos o Guardia Civil, uno […]
Beta alanina ¿Qué es?
No espero ni recomiendo seguir una planificación nutricional estricta durante las vacaciones , especialmente si se viaja por motivos de ocio y recreación, pero como todo, es interesante seguir unos patrones fáciles y asequibles que te ayuden a preservar y reforzar esos buenos hábitos que has ido adquiriendo o bien manteniendo durante todo el año. […]
Ya sea por motivos morales, éticos y/o de salud el deseo del consumidor por retirar o disminuir la ingesta de productos de origen animal va en aumento y por lo tanto, la necesidad de bajar el consumo de proteína animal. Como comenté en el anterior artículo https://yosoymidieta.com/dieta/proteina-de-suero-de-leche/, ingerir diariamente una cantidad de proteína adecuada […]
